Quels sont les paramètres à prendre en compte pour choisir le matelas le mieux adapté à votre corps ?

Il est bien connu que le sommeil représente jusqu’à un tiers de la vie d’une personne. C’est pourquoi il convient d’accorder une attention particulière au choix du matelas adapté à votre corps. Voici 5 conseils de base pour vous aider à choisir le matelas idéal.

1) La fermeté du matelas est différente d’une personne à l’autre, choisissez la fermeté idéale pour vos besoins.

Chaque personne est différente et convient à une fermeté de matelas différente. Votre confort est la chose la plus importante, c’est pourquoi il n’est peut-être pas utile de suivre les recommandations d’autres personnes. Fiez-vous principalement à vos sensations et à votre expérience pour faire le meilleur choix pour votre corps.

La fermeté des matelas va de 1 (le plus mou) à 7 (le plus dur). Quels sont leurs avantages en fonction de la fermeté et à qui conviennent-ils ?

• Moelleux – il s’agit le plus souvent de matelas en latex ou en mousse froide, ou encore de matelas à mémoire de forme. Ils conviennent parfaitement aux personnes souffrant d’articulations douloureuses et à celles qui sont sujettes aux ampoules.
• Moyennement ferme – ce sont les matelas les plus utilisés et ils conviennent à la plupart des personnes en raison de leur capacité à maintenir la colonne vertébrale droite. Ils sont composés de latex, de mousse à froid et à mémoire de forme, de ressorts ou de sachets, voire de diverses matières naturelles telles que les extraits de soja, l’eucalyptus, etc.
• Ferme – des renforts en crin de cheval ferme ou en fibres de coco sont le plus souvent ajoutés aux matelas, ce qui leur donne de la fermeté mais aussi une plus grande respirabilité.
• Le plus ferme – c’est le type de matelas idéal pour les personnes qui ont un poids corporel plus élevé et qui ont besoin de maintenir leur corps à plat. Grâce au profilage spécial, il est possible de créer jusqu’à 7 zones anatomiques qui placent la colonne vertébrale et les membres dans les positions appropriées.
• Double rigidité – il s’agit d’un type de matelas très populaire. La fermeté est différente de chaque côté, de sorte que vous pouvez toujours retourner le matelas et vous allonger sur la fermeté qui vous convient le mieux à ce moment-là.

2) Pensez à la hauteur appropriée du matelas

La hauteur idéale d’un matelas dépend du poids et de l’état de santé de la personne ; elle est d’environ 14 cm. Si vous avez des difficultés à vous lever ou si vous voulez être plus à l’aise, plus le matelas est haut, mieux vous vous porterez.

Les matelas plus hauts sont recommandés pour : 

• les personnes âgées
• les personnes à mobilité réduite,
• les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques.

3) Types de matelas de base

Vous avez du mal à comprendre la différence entre les différents types de matelas ? Il existe plusieurs types de base. Parmi les plus utilisés, citons

• Les matelas en mousse – les avantages des matelas en mousse sont leur élasticité, leur respirabilité et surtout leur grande élasticité. Ils s’adaptent facilement à votre corps et maintiennent votre colonne vertébrale et vos membres dans une position naturelle et stable, ce qui vous permet de dormir plus profondément. Ce sont des matelas très populaires de nos jours. Ils sont généralement dotés d’une housse amovible et lavable.
• Les matelas à poches – tirent leur nom de leur noyau, qui est constitué de ressorts en acier enveloppés dans des poches en tissu. Lorsqu’une personne s’allonge sur le matelas, seuls les ressorts situés directement sous le corps sont comprimés, ce qui permet un positionnement plus naturel de la colonne vertébrale et des membres pendant le sommeil. Le grand avantage est que vous pouvez placer le matelas sur n’importe quel tapis, qu’il s’agisse d’une grille ou d’une planche solide.
• Matelas naturels – les matelas fabriqués à partir de matériaux organiques sont souvent demandés de nos jours. Il s’agit de types de matelas très hypoallergéniques et résistants, qui respirent merveilleusement bien et vous garantissent un sommeil de qualité. Les mousses sont enrichies de divers extraits tels que l’eucalyptus, la lavande, la mélisse, etc.

Vous pouvez également trouver d’autres types sur le marché, comme le latex, le sommier à lattes ou le sommier sandwich. Tout dépend de vos besoins.

4) La matière du matelas est essentielle pour un bon sommeil

Les fibres de coco aident le corps à maintenir la colonne vertébrale dans une position saine même pendant le sommeil, c’est un support de très haute qualité qui assure la stabilité de la forme chaque nuit. Grâce à sa grande capacité d’évacuation de l’humidité, il convient également aux personnes qui transpirent beaucoup.

Les matelas en crin de cheval sont parmi les plus luxueux du marché. Ils sont très respirants et évacuent l’humidité. Ils ont également le grand avantage de dévier les zones géopathogènes, ce qui contribue à un sommeil de meilleure qualité. Ce sont des matelas entièrement anti-allergéniques et ils luttent efficacement contre la formation de moisissures ou de bactéries.

Les matelas enrichis d’herbes marines sont très élastiques, conservant leur forme originale et prolongeant leur durée de vie. Ils se caractérisent par des propriétés aromathérapeutiques qui favorisent un sommeil de qualité. Il est totalement anallergique et empêche la formation de moisissures et de bactéries.

On trouve également sur le marché des matelas contenant des extraits d’eucalyptus, de lavande, de camomille ou d’autres plantes. Chacune de ces substances ayant des propriétés spécifiques, il est préférable de choisir en fonction de ses propres préférences.

5) Lorsque vous choisissez un matelas, pensez également à l’âge de l’utilisateur – chaque période a des besoins différents

Chaque tranche d’âge a des exigences différentes en matière de sommeil et des besoins connexes qui sont pris en compte dans les matelas. Nous avons 4 divisions de base en fonction de l’âge :

• Les matelas pour bébés et berceaux doivent être choisis avec un soin particulier, car les bébés passent beaucoup plus de temps au lit que les adultes. Ils sont le plus souvent faits de coco, d’herbes marines ou d’autres matériaux naturels qui assurent une parfaite ventilation.
• L’idéal est de choisir un matelas pour bébé et un matelas pour étudiant parmi des options plus dures ou avec une double fermeté, afin que l’enfant puisse toujours choisir le côté le plus confortable au fur et à mesure qu’il grandit.
• En ce qui concerne les matelas pour adultes, l’éventail de choix est le plus large. Il vous suffit de choisir en fonction de vos préférences en matière de matériau et de fermeté, du plus doux au plus dur.
• Il est recommandé d’acheter des matelas plus hauts et plus souples pour les personnes âgées. Ces deux caractéristiques facilitent la sortie du lit et évitent les ampoules inutiles.

Investir dans votre santé est payant, commencez par choisir le bon matelas. On n’achète pas un matelas tous les jours, il ne faut donc pas se précipiter ou sous-estimer son choix. Réfléchissez à ce qui vous convient et vérifiez ce qui existe sur le marché. Vous trouverez le matelas idéal, il vous suffit d’être conscient de vos besoins et de limiter vos choix.

Vous vous demandez quel lit choisir pour votre enfant afin qu’il dorme profondément et paisiblement toute la nuit ? Consultez notre prochain article pour vous inspirer.